Runner's knee
verfasst von Ivan am 07.05.2006, 01:30
Hoi mittenand
Habe letztens nach Knieschmerzen beim Training leider Diagnose von Sportarzt erhalten, dass ich ein "Runner's knee" habe. Wer das kennt: wie kann ich mein Training am besten ausrichten, um das wegzubekommen. Habe mir bereits weitere Laufschuhe zugelegt und fahre auch Velo mittlerweile mit meinen spezischen Einlagen, was ich davor nicht tat. Merci für Feedback, viele Grüsse
Re:
verfasst von alex am 03.11.2007, 10:16
Hello. Sorry but I will answer in english. I am triathlet and physician. You have two options. First, local injection of corticoid and then you could train as nothing happened. But the risk is that you pay it back in a few weeks or months. Therefore, the best options is stop running and every activities which painfull (stairs...), physiott, cold, stretching and medication (NSAI). Remember that this is usually the consequence of "too much training" and therefore, the solution is to rest.... Regards
Re: Runner's knee
verfasst von Dave am 07.11.2007, 14:43
Hallo.. bin zwar kein Arzt oder Physiotherapeut,<br><br>aber meines wissens entsteht dies ja durch eine entzündete Sehne, die (weil verkürzt) am Knochen reibt.<br>-> Dehnübungen und Kräftigungsübungen für das Becken helfen. So dass es nicht mehr vorkommt.<br><br>Alles was die Entzündung lindert hilft: Eis, Entzündungshemmende Salbe, Ruhe <br><br><br><br>